10 Cara Mudah Meningkatkan Mood
Bahkan
orang yang paling optimis pun bisa meningkatkan suasana hati setiap
kali. Ambil momen ekstra untuk diri sendiri akan membuat cerah hari dan
memberi kita pandangan yang sehat terhadap kehidupan. Berikut ini
sepuluh cara sederhana yang bisa membawa sedikit kebahagiaan ke dalam
hidup Anda sekarang, seperti dimuat dalam rd.com.
1.Berjalan-Jalan
Berjalan-jalan.
Ajaklah anjing, sahabat, atau teman dekat dan olahraga jalan cepat.
Hanya sedikit olahraga yang dapat meningkatkan mood dan memberi
perspektif baru pada masalah yang telah mengganggu Anda. Cobalah
berjalan ke tempat yang tampaknya menarik untuk Anda. Berjalan ke mal
atau beberapa putaran di sekitar para penjual, atau hanya untuk membeli
yoghurt. Buatlah perjalanan itu menyenangkan dan menjadikannya bagian
dari rutinitas Anda.
2.Istirahatlah
Istirahatlah.
Meningkatkan lama waktu tidur bisa mengurangi tingkat stres dan membuat
Anda merasa berenergi untuk mengatasi hari ketika bangun keesokan
paginya.
3.Menerima seseorang
Menerima
seseorang. Mengakui sesuatu yang telah dilakukan orang lain untuk Anda
dan kirimkan catatan kecil atau buket bunga kecil untuknya. Maka mereka
pun akan mengingat Anda dan tersenyum bila mengingat Anda.
4.Pujilah Orang Lain
Pujilah
orang lain. Suka warna rambutnya? Ingin tahu di mana ia mendapatkan
topi bagus? Beritahu yang Anda sukai dari apa yang mereka miliki dan
akhirnya membuat orang lain senang. Melihat hal-hal baik pada orang
lain akan membantu Anda mulai melihat hal-hal baik pada diri sendiri.
Siapa tahu, mungkin Anda pun mendapatkan pujian tak terduga.
5.Rencanakan Liburan
Rencanakan
liburan. Rutinitas sehari-hari dengan kemacetan yang dihadapi
menyebabkan kita selalu melihat hal-hal negatif. Istirahat dari
rutinitas normal, lalu melakukan perjalanan jauh atau dekat, akan
membantu kita melihat hidup sedikit lebih jelas.
6.Beli Sesuatu Yang Konyol
Beli
sesuatu yang konyol. Tawa adalah obat terbaik. Belilah sesuatu yang
bikin kita tertawa seperti gambar lucu, buku, majalah, atau DVD favorit.
Atau merencanakan kencan keluar ke klub komedi. Berikan diri sendiri
waktu untuk tertawa agar tingkat endorfin naik sehingga merasa lebih
baik.
7.Duduklah Di Kursi Pijat
Duduklah
di kursi pijat. Sepuluh menit relaksasi dapat melakukan keajaiban.
Daripada makan siang di meja, berjalan-jalanlah ke salon untuk dipijat.
Leher dan punggung akan berterima kasih karena merasa santai.
8.Kenakan Warna Favorit Anda
Kenakan
warna favorit Anda. Memiliki gairah untuk merah? Cinta biru keren?
Pakailah warna favorit Anda, berjalanlah dengan dagu diangkat dan
tersenyumlah sepanjang hari. Maka cerialah hari Anda.
9.Mengatasi Masalah
Mengatasi
masalah. Meningkatkan rasa percaya diri dengan menyelesaikan teka-teki
silang atau sudoku. Memaksimalkan kekuatan otak dan lakukan sesuatu yang
menantang akan membantu Anda untuk memiliki pandangan yang lebih
percaya diri terhadap kehidupan.
10.Model Prilaku
Model
perilaku. Ambil foto diri Anda yang sedang melakukan sesuatu yang
dinikmati, seperti roller skating, ski, berenang, bermain instrumen,
atau bersama teman dan keluarga. Tempatkan foto itu di meja Anda untuk
mengingatkan diri bahwa Anda pun memiliki kehidupan yang menakjubkan dan
berhak menjadi bahagia.
Categories:
TIPS n TRIK
0 Komentar:
Post a Comment
Komentar dan saran anda